ダイエットクッキー＆おから＆チアシードのご案内です。
●ダイエットクッキーとは？ ダイエットクッキーは今大人気のダイエット法のひとつです。ダイエットクッキーは低カロリーなのでカロリー を抑えることももちろんですがダイエットクッキーに含まれる食物繊維・ミネラルなどで体の中をキレイにして くれます。またダイエットクッキーは満腹感がありまた甘味もあるのでダイエットによるストレスも緩和して くれます。是非各種ダイエットクッキーをお試しください。
●クッキーダイエットのやりかた☆すぐにやせたい方
１日の食事3食のうち朝食か昼食を各ダイエットクッキー5枚程度（150Kcal程度）にする
☆間食・夜食が多い人
クッキー3枚程度（100kcal程度）を間食や夜食がわりにする。
消費カロリーより摂取カロリーを抑えることがダイエットの基本です。ついつい食べてしまう オヤツや夜食また朝食や昼食が一日のカロリーオーバーの原因だったりすることは多いようです。 一見クッキーダイエットは辛いイメージを持つかもしれませんがダイエットクッキーは想像以上に 満腹感がある上腹持ちがいいので思っているほど、クッキーダイエットは辛くないはずです。 また食物繊維やミネラルを豊富に含むダイエットクッキーは体の内側からもダイエットを応援！ 是非一度クッキーダイエットをお試しください。
●クッキーダイエットのコツとは？
①水や牛乳など水分と一緒に食べると満腹感UP
②よく噛むと満腹感を早く感じるようになります。
●おからとは？
おからは大豆を磨砕し加熱した後 豆乳を絞りとった残り（絞りカス）のことを言います。そのため大豆の皮や胚芽部分などの繊維質がほとんど移行しています。おからにはたんぱく質が豊富に 含まれており体内のアミノ酸で分解し、吸収されていきます。その際に体内では合成できない必須アミノ酸 をバランスよく含んでいるかにより栄養価が左右され植物性たんぱく質は一般に必須アミノ酸が低く動物性 たんぱく質は必須アミノ酸の構成が良いとされています。おからをはじめ豆腐や味噌の原材料でもある 大豆は肉と同量のタンパク質を含んでおり別名「畑の肉」と呼ばれています。大豆たんぱく質には必須アミノ酸がバランスよく含まれ量も豊富です。さらにはビタミンB1やB2・脂質・イソフラボン・アミノ酸などのほか総コレステロールを低下させる大豆レシチンが含まれています。
●チアシードとは？チアシードのチアとはしそ科ミント族に属すサルビアの一種の植物でこのチアの種がチアシードです。チアシード（チアの種子）を摂取することにより種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので満腹感を持続させます。摂取後は満腹感があるため間食を抑えたりとダイエット効果も期待できます。
通常お届け３日～７日
