睡眠中に作用する3つのメカニズムのご案内です。
睡眠のメカニズムは複雑で全てが解明されているわけではありませんが
基本的なメカニズムを知ることからはじめましょう！！

●身体を成長させ疲労回復を促します。
　肌・筋肉・骨を成長させ疲労回復を促す「成長ホルモン」や睡眠を促し免疫力を高める「メラトニン」という
　二つの大切なホルモンが最も多く発生する時間です。

●疲れた脳を休ませリセットさせます。
　高度に発達したヒトの脳を休ませ 前日よりもバージョンアップして回復。
　さらにイライラ・ストレスを解消し 翌日の集中力・判断力を高める時間です。

●身体全体が重力から最も解放される時間です。
　仰向けの寝姿勢は身体が最も重力から解放され 腰や背中への負担が最小になります。
　二足歩行をする人間だけが持つという腰痛や背中のトラブル 日中ため込んだ負担や疲労を軽減する時間。

つまり 身体の自然治癒力の源は 毎日の睡眠時間なのです！！